Condizionamento metabolico
Allenamenti ad alta intensità progettati per migliorare la capacità cardiovascolare, la resistenza muscolare e la gestione dello sforzo.
Ritmo e consapevolezza
Impara a distribuire le energie, controllare la respirazione e mantenere una tecnica efficace anche durante le fasi più intense dell’allenamento.
Allenamento dinamico
Circuiti funzionali, esercizi a corpo libero e attrezzature diverse si combinano in workout completi, vari e sempre stimolanti.
Progressione graduale
Ogni sessione viene adattata al tuo livello, permettendoti di aumentare progressivamente intensità, ritmo e capacità di recupero.
Porta la tua
resistenza
METCON a un
altro livello
METCON, abbreviazione di “metabolic conditioning”, è un allenamento ad alta intensità che combina forza, cardio e circuiti brevi ma estremamente efficaci. L’obiettivo è stimolare il metabolismo, migliorare la resistenza e aumentare il dispendio energetico durante e dopo la sessione.
Come funziona
Esercizi combinati
Integra movimenti a corpo libero, pesi leggeri e attività cardiovascolari in circuiti dinamici e sempre vari.
Attrezzi
Corpo libero, box, vogatori, SkiErg, battle rope, wall ball, air bike e corsa.
Efficienza energetica
Allena il corpo a produrre e utilizzare energia in modo più efficace, favorendo un importante adattamento cardiorespiratorio.
Consumo calorico
Favorisce un elevato dispendio energetico durante l’allenamento e contribuisce a mantenerlo attivo anche nelle ore successive grazie all’effetto EPOC.
Alta intensità
Lavora su durate e stimoli differenti, dai circuiti brevi ed esplosivi alle sessioni più lunghe e resistenti.